Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2017
|
58.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1135 kcal
|
Fat: 50.28g | Prot: 36.74g | Carbs: 129.85g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Fitella Мюсли "Тропические с Папайей, Ананасом и Бананом", Овсяная Каша на Воде, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Магнит Салат Крабовый с Огурцом. Dinner: Квашеная Капуста, Талосто Пельмени с Картофелем и Жареным Луком. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Редис. more...
|
|
1818 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
lenusikc's Weight History
|