|
Привет давно не писал! Во-первых Новинка от Вкусвилл "Легкие пельмени" просто бомба. Вкус восхитетельный, много мяса и не развариваются. в КБЖУ ложатся идеально, а с греческим йогуртом еще и полезно. Может мне уже в рекламный отдел устроится? :-) Во-вторых я решил бросать дробное питание, а именно 5-разовые приемы через каждые 3 часа. Основная причина: у меня за 3 месяца контроля поднялся сахар. с 4.6, до 5,6. Все это вроде бы норма и я вроде бы сбрасываю вес живя на дефиците, НО получить сахарный диабет 2-го типа я не хочу. Некоторые исследования в том числе говорят, что дробное питание держит почти всегда высокий сахар в крови и в итоге образуется резистентность к инсулину. В-третьих у меня сейчас ожидание операции, будут удалять паховую грыжу и спорта у меня не предвидеться еще месяцев 6 и питаться 3 раза в день + 1 перекус все таки лично мне всегда было удобнее, нежели 5 раз. Я пока решил последний 5 прием пищи - а это на 90% 170г куринной грудки разделить на пополам и закинуть в предыдущие 2 приема. Выйдет Обед и Ужин грубо по 250 курицы и в обед еще будет гарнир. Получится думаю КБЖУ примерно тоже, но если без перекусов, то сахар в крови скакать не должен так сильно, как при 5 разовом. Ваше мнение товарищи худеющие? Может у меня просто едет крыша не спеша и я стал читать не то?
|
97.2 kg
Lost so far: 32.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1367 kcal
|
Fat: 55.90g | Prot: 124.49g | Carbs: 89.69g.
Breakfast: Marc Гранола Секретная, Кофе, Простоквашино Кефир 1%, Ostrovit WPC80, Свежее Завтра Молоко 3,2%, Dorblu Сыр с Плесенью. Lunch: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Dorblu Сыр с Плесенью, Вкусвилл Легкие Пельмени с Говядиной и Курицей, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Dinner: Огурец (с Кожурой), Dorblu Сыр с Плесенью. Snacks/Other: Простоквашино Творог 2%, Кладезь Конфитюр Малиновый. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
 Comments
Мне тоже дорога в рекламный отдел видимо...)))
21 Jun 17 by member: nasonova777
|
Моё мнение: все верно, человек - не жвачное животное, чтобы постоянно есть. Мне тоже комфортно кушать 3 раза в день, плюс перекус, а не жевать не переставая. А то потом хочется сжевать все, что видишь😂.
21 Jun 17 by member: Alice_Caroll
|
они прям для дюкана подходят ) не представляю только тесто на отрубях без муки )))) я б попробовала все равно -только такого наверно у нас в Ростове не найдёшь )
21 Jun 17 by member: ManyaD
|
Тоже читала кучу всего против дробного питания, согласна с
Alice_Caroll , Я вкусвилл тоже люблю, но не все. А последний раз я там купила творог, и вместо 200 гр там было 180 гр (я ж все взвешиваю)))))) так мне денежку вернули)))) тоже мне пора к ним в эксперты идти)))))))))))))))))
21 Jun 17 by member: chitca
|
Chitca, ни чего себе) а как вы доказали , что там было 180? А точнее то, что не вы отъели эти 20 г?
21 Jun 17 by member: nasonova777
|
Я поставила на весы и сфоткала, а затем написала письмо во вкусвилл и прикрепила фото. Они отписались с извинениями, и сказали что вернут деньги на карту. И еще написали что если не хватает 4,5 % это норма, а вот более 4,5% это уже косяк и возвращают деньги
21 Jun 17 by member: chitca
|
Вообще у меня еще ни разу не было, чтобы ровно 200 гр. было, все время меньше)))) так что я их видимо тренировать буду долго))))))))))
21 Jun 17 by member: chitca
|
А в каких магазинах они продаются?
21 Jun 17 by member: svlana84
|
Ни когда не взвешивала всю коробку😔теперь буду😏😏✌🏻️👍🏻
21 Jun 17 by member: nasonova777
|
резистентность к инсулину вырабатывается избытком углеводов в питании и отсутствием физических нагрузкок, частота приемов пищи на это не влияет... если есть продукты, которые не повышают уровень сахара в крови... как-то так... а вообще 4-х приёмов пищи вполне за глаза...
|
Вообще людям с диабетом, насколько я знаю, наоборот надо кушать чаще и меньшими порциями, чтобы не вызывать резких скачков сахара (чтобы он не понижался сильно во время больших перерывов между приемами пищи). ну это насколько я знаю, я могу ошибаться. но ничего страшного нет в том, что Вы будете есть не 5, а 4 раза в день, если Вам так комфортнее)
21 Jun 17 by member: Анастасьюшкаа
|
А насчёт вкусвилла, моему дяде однажды не понравилось просто качество икры красной, на его взгляд, она была не той формы и консистенции, хотя остальные дома с ним не согласились)) так он сходил во вкусвилл и ему вернули 800 рублей и икру не забрали)) но он там постоянный клиент, он во вкусвилле очень много денег оставляет, так что все его в лицо знают) но попробуй такое провернуть в другом магазине))
21 Jun 17 by member: Анастасьюшкаа
|
классно, а где покупали пельмехи? состав супер бжу)))
21 Jun 17 by member: Nikitoles
|
Я в шоке) я каждый раз смотрю на все продукты, которые там покупаю) на всех надпись"если вас не устроит качество , то мы вернем вам деньги" ... Неужели правда)))
21 Jun 17 by member: nasonova777
|
я конечно не эксперт, но мне мой врач - эндокринолог запретил 5-ти разовое питание и сказал питаться 3 раза в день, это связанно именно с инсулином. конечно там и другие ограничения есть (сокращение потребления углеводов и т.д.), но ведь обычно с куском мяса идут овощи, а это углеводы или тот же йогурт , там тоже углеводы....
21 Jun 17 by member: snehka
|
Я даже не пробовала 5-разовое, это для людей ничем больше не занятых,в жизни, как и 5-6 тренировок в неделю 🙈
21 Jun 17 by member: PurePurr
|
А я вот люблю похомячить и пока я в декрете, для меня пятиразовое- идеальный вариант, пойду на работу- тоже, наверное,переду на трехразовое)
21 Jun 17 by member: semverik
|
Ну кому как - я ем по 6 вообще. Знакомые ребята с диабетом наоборот пишут про то,что им эндокринолог прописал 5-тиразовое питание.
21 Jun 17 by member: neroznak.e
|
Vladgrand, не знаю как написать лично. Я только «учусь» ПП, имею огромный вес и проблемы с гормонами. Киньте ссылку что и где почитать, у нас увы огромная проблема с грамотными эндокринологами. Да и после 2 врачебных ошибок, тупо боюсь врачей. Пытаюсь сама разбираться. Но вот как в видимо не совсем верно. Буду благодарна за Советы.
01 Dec 17 by member: novaya_13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladgrand's Weight History
|