|
Итак, день 3 и пока самый тяжёлый - выходной и я дома, значит, главное - держать себя в руках 😂
Отвес вполне себе ничего так, мне нравится. Было бы так каждый день 😂
|
73.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1758 kcal
|
Fat: 66.25g | Prot: 78.41g | Carbs: 213.66g.
Breakfast: Villa Europe Сыр Маасдам 45% Ломтики, Сливочное Масло, Ирис Лён Коричневый Семена, Dr Dias Клетчатка Изящная, Миндаль, Любятово Хлебцы с Отрубями, Kamis Имбирь Молотый, Корица, Здоровка Овсяное Толокно, Большая Кружка Молоко 2,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Кофе с Молоком. Lunch: Любятово Хлебцы с Отрубями, Villa Europe Сыр Маасдам 45% Ломтики, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Вареное Яйцо. Dinner: Миндаль, Соевый Соус, Гречка Вареная (Инфа Калоризатора), Большая Кружка Молоко 2,5%, Суп Грибной, Knorr Сухая Смесь для Приготовления Шаурмы по-Домашнему, Куриное Филе, Горлинка Горчичное Масло. Snacks/Other: Белая Глазурь, Rocky Mountain Маршмеллоу, Шоколадная Глазурь, Кофе с Молоком, Порошок Карри, Лента Хлебцы Ржаные Хрустящие, 365 Дней Оливки без Косточки, 365 Дней Фасоль Натуральная Белая, Горлинка Горчичное Масло, Компас Здоровья Семена Льна, Красные Помидоры, Dr Dias Клетчатка Изящная. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|