Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2017
|
75.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1299 kcal
|
Fat: 64.15g | Prot: 88.97g | Carbs: 94.61g.
Breakfast: Избенка Йогурт Греческий 4%, Кофе (из Молотых Зерен), Hain Celestial Group Organic Sesame Oil, Вкусвилл Хлопья Овсяные "Геркулес", Кедровые Орехи, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Макфа Крупа Ячневая, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Вкусвилл Хрустящие Хлебцы Томатные, Орехи Кешью, Красные Вишни, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Амка Творог 5%, Избенка Йогурт Греческий 4%, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Яйцо, Черешня, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Авокадо, Вкусвилл Хлебцы Бородинские с Морской Солью. more...
|
|
2730 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 1 hour and 30 minutes, Бег - 7,13 км - 47 minutes, Resting - 16 hours and 43 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lidianchik's Weight History
|