Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2017
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1955 kcal
|
Fat: 54.13g | Prot: 79.92g | Carbs: 298.07g.
Breakfast: Лакомо Сыр Лайт 20%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Избенка Морс Облепиховый, Братья Караваевы Бутер с Индейкой и Яйцом. Dinner: Черешня, Морковь, Инмарко Экзо Арбуз-Дыня, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свекла Вареная. Snacks/Other: Макдоналдс Макфлури Де Люкс с Бисквитом и Карамелью, Морковь, Яблоко. more...
|
|
2071 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 7 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 18 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|