Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2017
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2561 kcal
|
Fat: 88.93g | Prot: 86.06g | Carbs: 364.25g.
Breakfast: Сахар, Яблоко, Азбука Вкуса Пирожок с Вишней, Сырники Домашние, Полет Печенье Овсяное с Арахисом, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Белый Хлеб, Славия Крем-Сыр, Яйцо, Vитамин Смесь для Смузи Ягодно-Фруктовая с Инжиром. Dinner: Лента Лимонный Пирог, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Батон, Перекресток Слойка с Малиной, Picnic Picnic Грецкий Орех. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом 0%, Черешня, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1794 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|