Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2017
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81 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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2012 kcal
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Fat: 50.45g | Prot: 167.19g | Carbs: 224.55g.
Breakfast: Jean Hervé Sirop d'agave, Café, Gayelord Hauser Son d'avoine, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Pomme. Lunch: Florette Radis, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Lentilles. Dinner: Steak Haché 5%, Aubergine, Oeuf Mollet. Snacks/Other: Myprotein Caséine Micellaire, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Oranges, Noix. more...
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2953 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Weight Training (moderate) - 52 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 4 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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 Comments
Premier jour sur ce site, les possibilités m'ont l'air assez énormes.
J'aurais aimé le découvrir il y a de ça un an mais j'ai heureusement noté toutes mes stats de poids en co.
Je mettrai ma bio à jour en conséquence. ;)
Comme marqué dans ladite bio mon objectif est dans un premier temps (pour Septembre/octobre) descendre à 10/12% de gras soit un poids compris entre 72 et 74 kilos puis augmenter mon volume musculaire jusqu'à monter à 80+ kgs tout en restant au même taux de graisse.
04 Jul 17 by member: Aegis4252
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J'ai oublié de préciser, aujourd'hui était un jour "poids du corps" donc activité et nutrition adaptées en conséquence. :)
04 Jul 17 by member: Aegis4252
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Sur combien de temps la pdm ?
04 Jul 17 by member: gerard menfin
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Je suppose que pdm signifie prise de masse/muscle? Je ne me suis pas fixé de délai contrairement à la perte de poids "finale".
04 Jul 17 by member: Aegis4252
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