Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2017
|
69 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1292 kcal
|
Fat: 30.56g | Prot: 117.20g | Carbs: 148.19g.
Breakfast: Чай, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Красные Помидоры, Weider Gold Whey, Вода, Зеленый Чай. Lunch: Weider Gold Whey, Банан, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Дикси Масло Подсолнечное Рафинированное, Сухие Цельные Семена Кунжута. Dinner: Красное Яблоко, Персики, Творог (Обезжиренный), Авида Кефир 1%, Сахар. Snacks/Other: Зеленый Горошек, Банан, Запеченная или Жареная Путассу. more...
|
|
2432 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Reading - 3 hours, Sleeping - 7 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
дина грант's Weight History
|