|
Ne 72ymis böyle 1.5 aydir kopamadik birbirimizden 😞
|
72 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
926 kcal
|
Fat: 29.14g | Prot: 43.45g | Carbs: 130.26g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Havuç. Lunch: Ayçiçek Yağı, Tatlı Kırmızı Biber, Soğan veya Taze Soğan, Dardanel Ton Klasik, Makarna. Dinner: Tavuk Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Makarna. Snacks/Other: Ceviz, Tam Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2321 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, RPM - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|