Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2017
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3420 kcal
|
Fat: 167.69g | Prot: 92.59g | Carbs: 382.26g.
Breakfast: ARO Инжир Сушеный, Интелл Финики, Простоквашино Сливки 10%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские. Lunch: Макдоналдс Вафельный Рожок, Heinz Горчичный Соус, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Чизбургер. Dinner: Snickers Super, Красная Звезда Спринт Батончик, Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом, Cheetos Чипсы Сметана и Лук, Corny Big Nuts, Суп Овощной, Курица Вареная, Салат Овощной. Snacks/Other: Айсберри Лакомка Филевская, Артек Мороженое Пломбир Ванильный с Клубничным Наполнителем, Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды. more...
|
|
2209 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 10 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|