Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2017
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1547 kcal
|
Fat: 25.01g | Prot: 110.01g | Carbs: 244.41g.
Breakfast: Дары Природы Финики Сушеные, Сушеный Инжир, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Нектарины, Абрикосы, Каждый День Креветки Очищенные, Каждый День Фасоль Стручковая, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Дикси Творог 1%, Сахар, Мёд, Гречка. Snacks/Other: Нектарин, Активия Йогурт Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, Дикси Творог 1%, Петрушка, Редис, Огурец (с Кожурой), Десант Здоровья Biofly Горький Шоколад. more...
|
|
1820 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|