Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2017
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2226 kcal
|
Fat: 55.58g | Prot: 86.06g | Carbs: 351.52g.
Breakfast: Сушеный Инжир, Дары Природы Финики Сушеные, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Додо Пицца Кукис Шоколадный, Be True Смузи Манго-Маракуйя. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Красное Яблоко, Ростагроэкспорт Десерт Творожный "Семь Тайн Вкуса" с Вареной Сгущенкой, Активия Йогурт Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, Дикси Творог 1%. Snacks/Other: Снежный Городок Мороженое Ванильное, Альтервест Мороженое Венский Вальс, Коркунов Конфета, Мёд, Гречка. more...
|
|
1886 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|