Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2017
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84.8 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1443 kcal
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Fat: 51.83g | Prot: 58.28g | Carbs: 186.82g.
Breakfast: Clementinas, Mandarinas, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Café Cortado, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Lunch: Minuto Verde Ensalada Primavera, Ensalada Ranch (Baja en Grasa), Aderezo de Ensalada Italiana (Baja en Grasa), Aderezo de Ensalada Francesa, Dole Ensalada Toscana, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Muslo de Pollo, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Dinner: Lider Arvejas Verdes Partidas, Fresh Toppings Cebollas Crujientes, Zanahoria, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Patatas Cocidas. Snacks/Other: Santiago Surtido Galletas, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Zumo de Naranja Natural, McKay Triton. more...
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2321 kcal
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Exercise:
Auto - 45 minutes, Gym - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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nelson_matus's Weight History
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