Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2017
|
56.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1134 kcal
|
Fat: 31.02g | Prot: 83.95g | Carbs: 126.53g.
Breakfast: Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Курица Вареная, Рис Вареный, Хлеб Черный, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курица Вареная. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Ашан Имбирь Маринованный, Новый Океан Креветки в Рассоле, Авокадо, Белый Рис (Длиннозерный), Лимак Хлеб Бородинский, Магнит Сыр Сметанковый. more...
|
|
2229 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|