Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2017
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2822 kcal
|
Fat: 138.70g | Prot: 138.03g | Carbs: 262.82g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Десерт Творожный "Семь Тайн Вкуса", Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Кофе Латте, Крошка-Картошка Молочный Коктейль, Крошка-Картошка Наполнитель Сосиски в Горчичном Соусе, Крошка-Картошка Наполнитель Крабовое Мясо, Крошка-Картошка Картофель с Укропом и Растительным Маслом. Dinner: Я в Шоколаде Конфета с Карамелью, Воздушным Рисом, Арахисом и Изюмом, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Нектарины, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Мореслав Килька в Томатном Соусе, Морковь. Snacks/Other: Бургер Кинг Капучино, Бургер Кинг Рожок, Мороженое Пломбир, Морковь, Мёд, Сахар, Дикси Творог 1%. more...
|
|
2117 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|