Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2017
|
53.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2643 kcal
|
Fat: 62.17g | Prot: 59.28g | Carbs: 458.79g.
Breakfast: Житница Здоровья Мука Льняная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Житница Здоровья Мука Льняная. Lunch: Зеленый Лук, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Желтая Зимняя Тыква, Укроп, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Окей Груша Конференс, Ашан Яблоко, Сельдерей, Укроп, Облепиха, Ашан Яблоко. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 20%, Командор Заливное из Курицы, Лента Хлеб Старославянский, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Ульяновскхлебпром Косичка с Маком, Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семенами Льна и Оливковым Маслом, Макароны Отварные, Лобио, Лобио, Макароны Отварные, Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семенами Льна и Оливковым Маслом, Ульяновскхлебпром Косичка с Маком, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Эссен Продакшн Конфеты Птичка-Весничка, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Лента Хлеб Старославянский, Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семенами Льна и Оливковым Маслом, Макдоналдс Маффин с Шоколадом, Азбука Вкуса Хлеб Бездрожжевой. more...
|
|
1684 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Shopping - 15 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|