Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2017
|
63.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1726 kcal
|
Fat: 62.72g | Prot: 62.79g | Carbs: 238.42g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Морковь, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Фасолевый Суп, Клинский Хлебокомбинат Слойка с Сыром, Мегамарт Овощи на Пару, Магнит Овощи на Пару, Котлета Говяжья. Dinner: Морковь, Нектарин, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Яблоко. Snacks/Other: Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Банан. more...
|
|
1855 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Stretching (yoga) - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 32 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|