|
Мы вернулись из отпуска!В Нижний Новгород не поехали, значит так тому и быть, ограничились Питером и окрестностями, а еще заехали на фестиваль в Карелию. Вот там я отрывалась по полной! :) и всё равно по приезду на весах увидела минус. Хватит, хватит уже. Я смотрю на себя в зеркало, мне нравится моё отражение в плане объемов, теперь я хочу изменить качество тела. Сегодня иду за абонементом в зал)
|
56 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1348 kcal
|
Fat: 36.26g | Prot: 104.48g | Carbs: 156.07g.
Breakfast: Окей Изюм Темный, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный, Вареное Яйцо, Яблоко, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Лечо, Запеченный или Жареный Лосось, Рис Вареный. Dinner: Чернослив, Лечо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вермишелевый Суп. Snacks/Other: Geneticlab Протеин Карамель-Фундук, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Латона Кефир 1%. more...
|
|
1830 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Cooking - 45 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Reading - 2 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|