Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2017
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2006 kcal
|
Fat: 50.09g | Prot: 78.41g | Carbs: 304.53g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный с Изюмом, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Вкусный День Творог 5%, Морковь, Гречка. Dinner: Розовое Вино, Пицца Маргарита. Snacks/Other: Я в Шоколаде Конфета с Карамелью, Воздушным Рисом, Арахисом и Изюмом, Musler Батончик с Цельными Злаками Клубника и Йогурт, Яблоко. more...
|
|
1851 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|