|
Vikten pendlar upp och ner like crazy (bara 3-4 kg men ändå) trots att jag ätit supernyttigt i snart två månader. Börjar därför med att kombinera paleokosten med att räkna kalorier. 1800 kcal per dag samt styrketräning 5-6 dagar i veckan. Funkar inte detta så vet jag inte vad jag gör.
|
83.9 kg
Lost so far: 60.4 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1769 kcal
|
Fat: 42.29g | Prot: 187.12g | Carbs: 152.48g.
Breakfast: Friggs Raw Bar Kakao Mandel, Risenta Svarta Sesamfrön, Body Science Salted Caramel Kasein, ICA Hallon Frysta, Banan. Lunch: Star Nutrition Best Bar Lemon Cheesecake, Rödlök, Buffé Makrillfilé i Tomatsås, ICA Romansallad, Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), ICA Hallon Frysta, Body Science Casein Cinnamon Bun. Dinner: Kokt Brysselkål, Salladskål (Bok-Choy, Pak-Choi), Findus Torskrygg, Kokt Blomkål (Färsk). Snacks/Other: ICA Hallon Frysta, Body Science Casein Double Rich Chocolate. more...
|
|
2639 kcal
|
Exercise:
Styrketräning + vardagsträning - 1 hour and 27 minutes, Resting - 16 hours and 33 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
 Comments
Försök att ersätta potatis, pasta och ris med grönsaker istället. Funkar super! Har gått ner fyra kilo på en vecka
20 Jul 17 by member: alexandra.04
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|