Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2017
|
50.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1446 kcal
|
Fat: 47.12g | Prot: 92.90g | Carbs: 165.65g.
Breakfast: Epica Йогурт Ананас, Кукурузная Каша на Молоке, Здравник Цикорий Растворимый. Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Суп из Чечевицы, Каждый День Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Диетмарка Отруби Ржаные, Льняное Масло, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Егурти Фруктово-Мятный Смузи, Орехи Кешью, Черника, Ёгурти Замороженный Йогурт. more...
|
|
1501 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Working - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|