Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2017
|
69.9 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1341 kcal
|
Fat: 29.58g | Prot: 100.83g | Carbs: 185.09g.
Breakfast: SPAR Форель Соленая, Творог 5%, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Авида Кефир 1%, Яблоко Желтое, Чай, Weider Gold Whey, Зеленый Чай, Вода. Lunch: Банан, Авида Кефир 1%, Беллакт Творог Зернёный Обезжиренный, Арбуз, Красные Помидоры, Кофе, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Dinner: Курица Вареная, Капуста Тушеная с Грибами, Сливы, Абрикосы, Красные Вишни. Snacks/Other: SPAR Салат Свекольный с Чесноком. more...
|
|
2400 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Reading - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Housework - 20 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
дина грант's Weight History
|