|
Всем доброго дня)
Наконец-то выходные!))) Я их так ждала!
После тренировки была обалденная растяжка. Прям кайф. Утро было просто обалденным.
Ну а потом я решила сходить в строительный магазин. Потратила два часа, ходила пешком. Ну а придя, поняла, что забыла сверло. Мне его пробили и не положили( И пришлось идти за грёбаным сверлом обратно. Зато нагулялась так нагулялась)
|
51.3 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1160 kcal
|
Fat: 44.60g | Prot: 91.36g | Carbs: 96.76g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Кабачково-куриная запеканка. Dinner: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Домашний, Паштет из Куриной Грудки, Хлебец, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Белая Дача Свежая Капуста, Kamis Зелень Петрушки, Льняное Масло. Snacks/Other: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Био Баланс Кефир Обезжиренный. more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Aerobics - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|