Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2017
|
69.4 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1317 kcal
|
Fat: 51.71g | Prot: 104.76g | Carbs: 116.87g.
Breakfast: Овсянка Запаренная, Абрикосы, Авида Кефир 1%, Зеленый Чай, Weider Gold Whey, Чай. Lunch: Красные Вишни, Арбуз, Семга Запеченная, SPAR Форель Соленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Pirkka Хлеб Ржаной с Семенами Подсолнечника, Банан. Dinner: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Кабачки Жареные, Курица Вареная. more...
|
|
2219 kcal
|
Exercise:
Reading - 3 hours, Shopping - 1 hour and 1 minute, Resting - 12 hours and 19 minutes, Housework - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
дина грант's Weight History
|