Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2017
|
50.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1505 kcal
|
Fat: 57.57g | Prot: 93.42g | Carbs: 161.07g.
Breakfast: Русский Продукт Ячменный Напиток, Творожное Печенье, Славянские Традиции Фруктовый Наполнитель, Славянские Традиции Творог Зернёный 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Красные Помидоры, Куриная Грудка Вареная, Гречка Отварная, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. Dinner: Кофе без Кофеина, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Славянские Традиции Творог Зернёный 5%. Snacks/Other: 4 Сезона Слива без Косточки, Русский продукт Старая Мельница, Хлеб Бородинский, Яблоки Белый Налив. more...
|
|
1522 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Working - 2 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|