Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2017
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1654 kcal
|
Fat: 47.10g | Prot: 102.82g | Carbs: 220.48g.
Breakfast: Bifrut Батончик Мюсли с Черносливом, Капучино, Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный с Изюмом, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Дикси Сыр Адыгейский, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Ностальгия Рожок Творожный, Гречка, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Крыжовник, Простоквашино Сметана 15%, Петрушка, Солнечная Фазенда Руккола, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Нектарин. Snacks/Other: Ананас, Активиа Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой, Сахар, Морковь, Абрикос. more...
|
|
1824 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 12 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 38 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|