|
29 Temmuz 2017. 109,6 kg ile başlangıç. Hedef 5 ayda 20kg vererek 89,6 kg ye ulaşmak.
|
109.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
794 kcal
|
Fat: 35.43g | Prot: 58.72g | Carbs: 59.44g.
Breakfast: Balparmak Apitera Zen, Beyaz Ekmek, Zeytin, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Beypazarı Maden Suyu, Karışık Yeşil Salata, Beypazarı Maden Suyu, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Dinner: Yeşil Çay, Beypazarı Maden Suyu, Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|