Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2017
|
64.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2758 kcal
|
Fat: 77.34g | Prot: 124.35g | Carbs: 415.87g.
Breakfast: Диyes Батончик Мюсли Экзотический Микс в Йогурте, Сахар, Капучино, Абрикосы, Сливы, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Вкусный День Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясное Изобилие Поджарка из Говядины. Dinner: Булочка с Маком, Сыр Российский, Сыр Маасдам, Безе, Персики, Гречка Отварная, Имбирное Печенье, Коммунарка Конфеты Столичные. Snacks/Other: Алые Паруса Ватрушка Сдобная с Творогом, Фрутилад Только Фрукты, Сушка, Каравай Сухари с Изюмом, Морковь, Абрикос. more...
|
|
1836 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|