|
после взвешивания хорошее настроение, план можно считать выполненным,-3кг за месяц(+1день))
|
132 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2331 kcal
|
Fat: 123.37g | Prot: 71.53g | Carbs: 245.64g.
Breakfast: Масло Подсолнечное, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Пиканта Аджика Домашняя, Яйцо, Медовая Долина Мед Липовый, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Семушка Фисташки Жареные Соленые, Зеленое Яблоко, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Банан, Коломенское Лаваш Тандырный, Santabene Сыр Маскарпоне. Dinner: Рузский Кефир, Черника, Медовая Долина Мед Липовый, Залесский Фермер Творог 0%, Сало, Коломенское Лаваш Тандырный. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
да 3 кг в месяц очень хороший результат прям скажем оптимальный
08 Aug 17 by member: vladpost
|
08 Aug 17 by member: Domna1910
|
08 Aug 17 by member: Kopchenkov
|
без морально-нравственных страданий)) токма волею разума поддерживаемой сухой статистикой калорийности с фатсекрета
08 Aug 17 by member: Tyurin
|
08 Aug 17 by member: euro26
|
на этой неделе запланировал к силовым вернуться, месяц для подготовки всех систем организма я думаю достаточно)
08 Aug 17 by member: Tyurin
|
08 Aug 17 by member: agd74
|
Большой молодец👏 Респект!!😊👍🏻
09 Aug 17 by member: АпельсинЧЕГ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|