Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2017
|
63.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1524 kcal
|
Fat: 35.86g | Prot: 93.93g | Carbs: 217.45g.
Breakfast: الخبز المسطح (العربي) الأبيض, عسل البرسيم, الحليب المبخر أو المجفف, الشوفان. Lunch: الكبده كبده, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Dinner: حلوى الجيلاتين, العلكة (بدون سكر), التمر. Snacks/Other: العنب ذو النوع الأوروبي, الشاي الأخضر, الشاي (مخمر), شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر), القهوة, شاي الأعشاب. more...
|
|
554 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Fitbit - 21 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|