Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2017
|
81.3 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1405 kcal
|
Fat: 41.66g | Prot: 95.96g | Carbs: 176.81g.
Breakfast: Арла Сыр Арла Натура Light, Овсяные Отруби, Кофе с Молоком и Сахаром, Самсон Печень Говяжья Гуляш. Lunch: Лук, Магнит Морковь Вареная, Картошка Вареная, Свекла Вареная, Селедка, Рис Вареный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: От Мартина Семечки Отборные, Карп Запеченный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Лаваш Армянский, НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Кэнапс Хлебцы с Томатом и Базиликом. more...
|
|
2841 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 35 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Body Pump - 50 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|