Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2017
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1864 kcal
|
Fat: 45.10g | Prot: 93.78g | Carbs: 283.76g.
Breakfast: Нижегородский Хлеб Сдоба с Творожной Начинкой, Каравай Сухари с Изюмом, Капучино, Дикси Слива, Ростагроэкспорт Десерт Творожный "Семь Тайн Вкуса" с Вареной Сгущенкой, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Кинза, Морковь, Лук, Помидоры, Огурец, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Голубика, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Нектарин, Дикси Слива, Абрикос. Snacks/Other: Морковь, Абрикос, Дикси Слива, Азбука Вкуса Голубика, Голубика, Леовит Батончик Арония для Иммунитета. more...
|
|
1906 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|