|
73
|
72 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1094 kcal
|
Fat: 50.98g | Prot: 54.27g | Carbs: 109.40g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Kayısı, Kayısı. Lunch: Tukaş Garnitür, Hurma, Biber Dolması. Dinner: Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Zeytinyağlı Taze Fasulye. more...
|
|
2434 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|