Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2017
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3545 kcal
|
Fat: 138.95g | Prot: 120.52g | Carbs: 378.30g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Макдоналдс Вафельный Рожок, Ростик'c - KFC Шефбургер Острый, 48 Копеек Пломбир с Клюквенным Морсом. Dinner: Show Time Попкорн, Пиво, Бургер Кинг Воппер, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Picnic Picnic, Сливы. Snacks/Other: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский, Яйцо, Поджаренный Белый Хлеб, Русский Холод Мороженое Рожок-Гигант, Ростагроэкспорт Десерт Творожный "Семь Тайн Вкуса" с Вареной Сгущенкой. more...
|
|
2081 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 39 minutes, Resting - 12 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|