Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2017
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2136 kcal
|
Fat: 63.60g | Prot: 102.01g | Carbs: 309.59g.
Breakfast: Каравай Сухари с Изюмом, Сушка, Musler Батончик с Цельными Злаками Клубника и Йогурт, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Ашан Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Ностальгия Рожок Творожный, Петрушка, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры Черри, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Dinner: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Черешня, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни. Snacks/Other: Капучино, Сладкий Остров Конфета с Нугой, Карамелью и Воздушным Рисом, Глазированная Шоколадом, 4 Сезона Слива, Дикси Слива, Морковь, Медовик. more...
|
|
1810 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
|