|
Вчера протестила состав тела:
- жира - 12 кг (21,4 %);
- мышц - 21,8 кг (49,4 %);
- активная клеточная масса - 24,7 кг (56,1 %);
- основной обмен - 1397 ккал;
- фазовый угол - 6,5 град
|
54.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1412 kcal
|
Fat: 41.45g | Prot: 109.37g | Carbs: 155.72g.
Breakfast: ВкусВилл Булгур, Оливковое Масло, Сырники с Курагой и Изюмом, Яйцо. Lunch: Конфеты 4, Салат из макарон с семгой. Dinner: Болгарский Перец, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Ого Кунжут, Курица с овощами в соевом соусе в воке, Мистраль Рис Индика Brown. Snacks/Other: Протеин Night Complex 70 + Glutamin, Яблоко, Творожная запеканка с тыквой. more...
|
|
1808 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 8 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|