|
Доброе утро!
Привес 100 гр. Фигня. Вот только с чего это? Легла вовремя, питание в норме, на ночь чай не пила. Загадка, однако.
Тренировка.
Сегодня Cardio, третий раз она уже не пугает. Ну поскакала, ну устала, но уже не кажется, что я постоянно прыгаю. Тяжело в самом начале, но это и так понятно, и в моменты ускорений, так и должно быть. Так что всё идёт хорошо)
|
50.6 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1388 kcal
|
Fat: 44.95g | Prot: 68.68g | Carbs: 178.66g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Dinner: Рахат-лукум, Творог, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Хлебец, Вареное Яйцо, Творог с абрикосом, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках. Snacks/Other: Bio Баланс Био Кефирный 1%, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Щедрые Хлебцы Ржаные. more...
|
|
2008 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Aerobics - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|