yuanitadiana's Journal, 17 Aug 17

mau tanya ni teman". aku udah agak mulai malas olahraga tp makanan ku msh di perhatikan kalorinya, kalau kira" olahraganya cuman 30mnt setiap hari bisa ndk ya turun? masih harus turun 4kg lahi ini

51 kg Lost so far: 11 kg.    Still to go: 8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

538 kcal

Fat: 27.05g | Prot: 27.97g | Carbs: 47.98g.   Breakfast: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Lunch: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Sayur Campuran. Dinner: Tahu Kukus, Sayur Campuran. Snacks/Other: Bakwan. more...

1483 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...