|
Vandaag lekker gefitnesst, met de focus op mijn schouderblessure. Ging goed! Vandaag extra opletten met wat ik nog ongemerkt naar binnen krijg.
|
104.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 34.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1568 kcal
|
Fat: 57.38g | Prot: 90.74g | Carbs: 173.75g.
Breakfast: Kellogg's Special K Rode Vruchten, Alpro Amandelmelk. Lunch: Honing-Mosterd Dressing, Kappertjes, AH Snack Tomaatjes, Avocado, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Gemengde Sla, Alpro Amandelmelk, Alpro Amandelmelk, Kellogg's Special K Rode Vruchten. Dinner: Lasagne. Snacks/Other: Amandelen, Aardbeien, AH Kersen, Eat Natural Pure Chocolade met Cranberries en Macadamia Noten (33g). more...
|
|
3039 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|