|
Настроение отличное, самочувствие на 4+, остаточные явления по носу и горлу, обмеры практически что и 10 и 20 дней назад. Привес не выбил из колеи настроя)) вчера было очень жарко, за 30, пил воду не переставая, по самоощущению на правильном пути, т.к. нагрузка переносится легче, стал чуть выносливее, сильне. По моральному удовлетворению одни сплошные плюсы, кайфую от того что стал питаться по другому и физнагрузка постоянная не как повинность а как приятное занятие)) всем писа))
|
131.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 26.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2195 kcal
|
Fat: 105.56g | Prot: 112.39g | Carbs: 194.52g.
Breakfast: Картофель, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Оливковое Масло. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Коломенское Лаваш Тандырный, Масло Подсолнечное, Яйцо, Коломенское Лаваш Тандырный, Коломенское Лаваш Тандырный. Dinner: Яйцо, Манная Крупа, Творог 9%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Медовая Долина Мед Липовый. more...
|
|
4252 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|