Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2017
|
64.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2736 kcal
|
Fat: 92.49g | Prot: 123.98g | Carbs: 357.76g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Активиа Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Каждый День Ванильное Мороженое с Растительным Жиром, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Dinner: Яблочный Сидр, Hummuskasa Хумус Классический, Русский Хлеб Лепешка Пита, Фруктовый Лед, Розовое Вино, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. Snacks/Other: Яблоко, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Активиа Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Инмарко Мороженое Фифти-Фифти Птичье Молоко, Яблоко Зеленое, Активиа Творожная Натуральная. more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 29 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
|