Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2017
|
53.9 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4100 kcal
|
Fat: 106.11g | Prot: 125.12g | Carbs: 688.69g.
Breakfast: Каждый День Грудка с Кожей, Каждый День Грудка с Кожей, Айдиго Куркума Молотая, Айдиго Куркума Молотая, Каждый День Грудка с Кожей. Lunch: Dial Export Масло Грецкого Ореха, Болгарский Перец, Кабачок, Окей Груша Конференс, Окей Груша Конференс, Окей Груша Конференс, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Окей Груша Конференс, Окей Груша Конференс, Окей Груша Конференс, Окей Груша Конференс, Окей Груша Конференс, Клубника, Пекинская Капуста. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Националь Кунжут, Житница Здоровья Мука Льняная. Snacks/Other: Махеевъ Клубничный Джем, Рогачев Сгущенное Молоко, Тимоша Рахат-Лукум Лакомка Круглая, Командор Заливное из Курицы, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Метро Хлеб Ржаной Фермерский, Азбука Вкуса Плов Узбекский, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Азбука Вкуса Плов Узбекский, Nut Vinograd Чурчхела с Фундуком, Макфа Макароны Отварные, Макфа Макароны Отварные, Макфа Макароны Отварные, Минская Марка Сметана 26%. more...
|
|
2427 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 13 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Treadmill - 1 hour, Working - 7 hours and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 22 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|