Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2017
|
54.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1518 kcal
|
Fat: 46.47g | Prot: 119.42g | Carbs: 154.09g.
Breakfast: Сырники (облегчённая версия), Мистраль Пшенная Крупа, Weider Premium BCAA, Оливковое Масло, Яйцо. Lunch: Конфеты 4, Макфа Гречневые Макароны, Куриная Грудка с Помидором в Греческом Йогурте. Dinner: VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Блинчики с курицей, Блинчики с семгой. Snacks/Other: ВкусВилл Тофу с Травами, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Яблоко, Chocolate minibars, Маффины с тыквой и орехами. more...
|
|
1894 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Elliptical - 12 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|