Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2017
|
65.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 48.56g | Prot: 92.00g | Carbs: 183.90g.
Breakfast: Капучино, Яблоко, Бахрушинъ Карпаччо, Сыр Чеддер, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный 5% в Темном Шоколаде, Вкусный День Творог 5%, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленая Фасоль, Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка. Dinner: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Дикси Капуста Квашеная по-Деревенски, Каждый День Сосиски Барбекю. Snacks/Other: O12 The Protein Ice Cream Chocolate, Голубика, Ягоды Карелии Голубика, Голубика, Яблоко. more...
|
|
1964 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 19 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|