Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2017
|
53 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2017:
|
1944 kcal
|
Fat: 72.95g | Prot: 93.75g | Carbs: 273.98g.
Breakfast: Айдиго Куркума Молотая, Айдиго Куркума Молотая, Каждый День Грудка с Кожей, Myprotein Oats & Whey Flapjack Вишня и Миндаль. Lunch: Кабачок, Болгарский Перец, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Dial Export Масло Грецкого Ореха, Петрушка, Пекинская Капуста, Клубника, Пекинская Капуста, Пекинская Капуста, Петрушка, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры. Dinner: Житница Здоровья Мука Льняная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Самарские Хлебцы-Удальцы Пшеничные, Dr Dias Клетчатка Изящная, Житница Здоровья Мука Льняная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Snacks/Other: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Каравай Шарлотка с Яблоками, Лента Печенье Овсяное с Изюмом, Fine Food Инжир Сушеный, Ферреро Раффаэлло, Ферреро Раффаэлло, Лента Печенье Овсяное с Изюмом. more...
|
|
2543 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 35 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Working - 6 hours and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|