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Nach 69 Tagen ohne Wiegen und ohne Aufschreiben hätte es schlimmer kommen können:
Gewicht von 68kg auf 69,2kg
Körperfett von 20,9% auf 22,8%
Muskeln von 75% auf73%
Stoffwechselalter -15 Jahre
Fitnessalter -6,2 Jahre
Eingeweidefett-Level von 4,5 auf 5
BMI unverändert 22
Ab heute wiege ich wieder alles was ich esse!
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69.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 September 2017:
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1885 kcal
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Fat: 64.73g | Prot: 137.93g | Carbs: 181.61g.
Breakfast: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot. Lunch: Dr. Oetker Die Ofenfrische Pepperoni-Salami. Dinner: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei. Snacks/Other: Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Red Band Fruchtgummi Schnuller. more...
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Gaining 8.4 kg a Week
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