Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2017
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2017:
|
1789 kcal
|
Fat: 46.12g | Prot: 81.18g | Carbs: 277.39g.
Breakfast: Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Любятово Печенье Шоколадное, Каравай Сухари с Изюмом, Капучино, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Бахрушинъ Карпаччо, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Ностальгия Рожок Творожный, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Клубника, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Зеленый Лук, Огурец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Гречка, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Нектарин, Магнит Грейпфрут. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
1843 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|