Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2017
|
53 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2017:
|
2149 kcal
|
Fat: 70.04g | Prot: 89.21g | Carbs: 320.40g.
Breakfast: Командор Заливное из Курицы, Каждый День Грудка с Кожей, Масляный Король Масло Арахисовое, Масляный Король Масло Арахисовое, Каждый День Грудка с Кожей, Айдиго Куркума Молотая, Dr Dias Клетчатка Изящная. Lunch: Кабачок, Болгарский Перец, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Помидоры, Помидоры, Магнит Яблоко, Помидоры, Болгарский Перец, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Пекинская Капуста, Кабачок, Магнит Яблоко. Dinner: Каждый День Рис, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Житница Здоровья Мука Льняная. Snacks/Other: Говядина Отварная, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Виктория Картофель Запеченный, Каравай Шарлотка с Яблоками, Виктория Картофель Запеченный, Радонеж Круассаны "Особые" с Отрубями (Радонеж), Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Каравай Шарлотка с Яблоками, Радонеж Круассаны "Особые" с Отрубями (Радонеж), Fine Food Инжир Сушеный, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Ферреро Раффаэлло, Каравай Шарлотка с Яблоками, Азбука Вкуса Хлеб Бездрожжевой. more...
|
|
3128 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 3 hours and 9 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Yoga - 1 hour, Shopping - 15 minutes, Working - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 11 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|