Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2017
|
52.7 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2017:
|
3995 kcal
|
Fat: 177.77g | Prot: 104.99g | Carbs: 486.40g.
Breakfast: Житница Здоровья Мука Льняная, Житница Здоровья Мука Льняная, Житница Здоровья Мука Льняная. Lunch: Дикси Слива, Пекинская Капуста, Пекинская Капуста, Дикси Слива, Дикси Слива, Пекинская Капуста, Кабачок, Магнит Яблоко. Dinner: Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Житница Здоровья Мука Льняная. Snacks/Other: Хлеб пшенично-ячменный на закваске, ВкусВилл Кекс Успенский, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Ферреро Раффаэлло, Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Ritter Sport Шоколад Молочный с Йогуртовой Начинкой, Яшкино Вафли Шоколадные, Яшкино Вафли Шоколадные, Ritter Sport Шоколад Молочный с Йогуртовой Начинкой, Хлеб пшенично-ячменный на закваске, Ферреро Раффаэлло, Ферреро Раффаэлло, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Хлеб пшенично-ячменный на закваске, Хлеб пшенично-ячменный на закваске, Ферреро Раффаэлло, Ферреро Раффаэлло, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Яшкино Вафли Шоколадные, Радонеж Круассаны "Особые" с Отрубями (Радонеж). more...
|
|
3007 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 2 hours and 56 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Yoga - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 39 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|