Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2017
|
64.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2017:
|
1355 kcal
|
Fat: 30.76g | Prot: 73.91g | Carbs: 188.55g.
Breakfast: Капучино, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный, Савушкин Продукт Творожок Черника, Натуральное Хозяйство Прибалтийский Сыр, Бахрушинъ Карпаччо, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец. Dinner: Вино Красное Сухое, Молодая Морковь, Магнит Морковь Свежая, Морковь. Snacks/Other: Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Яблоко. more...
|
|
1873 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 18 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|